Die Effzeh-Profis schwitzen bei über 30 Grad im österreichischen Sonnenschein. (Foto: GBK)
Olkowski: "Ich habe nur noch 72 Kilo gewogen…"
Lesedauer: 4 Minuten Pawel Olkowski war einer der großen Verlierer der letzten Saison. Der Pole verlor erst seinen Stammplatz beim 1. FC Köln, dann den Platz in der Nationalmannschaft. Der 26-Jährige wirkte ausgezehrt, kraftlos, schlapp. Kein Wunder – er hatte sieben Kilo verloren. Der Grund waren private Sorgen.
Bad Tatzmannsdorf – Mittlerweile geht es Pawel Olkowski wieder gut. Der Rechtsverteidiger hat sich die verlorenen Kilo wieder antrainiert, er wirkt so fit wie lange nicht mehr. Sein Ziele sind die Champions League und die WM 2018. Dafür will er beim Effzeh durchstarten. “Ich will einer der Besten sein”, sagte Flügelspieler im Interview mit dem GEISSBLOG.KOELN.
GBK: Herr Olkowski, vor einigen Wochen kam heraus, dass Sie im Laufe der letzten Monate sieben Kilo abgenommen haben. Wie geht es Ihnen heute?
PAWEL OLKOWSKI: Ich bin wieder fit, auch meine Familie ist gesund. Ich kann nur zufrieden sein.
Ich hatte Probleme mit meiner Ernährung und habe nicht viel geschlafen
Sie erwähnen Ihre Familie – hing das eine mit dem anderen zusammen?
Ja, wir sind letztes Jahr im Mai Eltern geworden. Unser Sohn ist aber fünf Wochen zu früh gekommen. In dieser Zeit hatte ich Probleme mit meiner Ernährung und habe nicht viel geschlafen. Und dann war ich parallel noch verletzt. Ich habe drei Mal pro Woche zusätzlich im Kraftraum gearbeitet, aber im Krankenhaus gegessen.
Sie haben also das Falsche gegessen?
In meiner Situation mit dieser körperlichen Beanspruchung hätte ich fast 3000 Kilokalorien pro Tag essen müssen, viele Eiweiße, echte Sportlernahrung halt. Aber wenn man quasi im Krankenhaus wohnt, dann isst man viel weniger. Es waren viel kleinere Portionen. Ich habe irgendwann nur noch 72 Kilo gewogen.
Und heute?
Jetzt wiege ich wieder 79 Kilo.
Was haben Sie verändert?
Ich stehe mit einem polnischen Ernährungsberater in Kontakt und habe einen Personal Coach. Auch hier im Trainingslager spreche ich mit dem Ernährungsberater und kläre ab, was ich essen soll. Ich kontrolliere meine Ernährung heute wieder ganz genau.
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